Постоянно контролируйте свои мысли и чувства. https://www.youtube.com/watch?v=325_8ub2jZ8&list=PLDHKQz3eQmkldtPyHMwTca32X2iPSkkZ9&index=9

«Поэтому очень важен ваш настрой в течение дня и особенно важен ваш настрой перед отходом ко сну.  Лучше всего было бы помолиться или, если у вас нет привычки молиться перед сном, то хотя бы прослушать спокойную музыку или совершить прогулку на природе. Полезно также будет прочитать перед сном хорошую добрую сказку для ваших детей». Возлюбленный Кутхуми, 31 мая 2005 года  

 https://sirius-ru.net/